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臀部减肥按摩

已阅[2300]次 [2008-12-10]

    女性的臀部与腰部、胸部并称“三围”,是女性形体美、曲线美的关键部位之一。

    臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是:

    1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些。

    2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。

    3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。

    4.在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。

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